准妈妈的孕期保健
作者:妇幼保健院    发布于:2017-12-23 09:44:37    文字:【】【】【
摘要:当一个新的生命在准妈妈的身体孕育了,准妈妈的生理、心理就发生一系列的变化

当一个新的生命在准妈妈的身体孕育了,准妈妈的生理、心理就发生一系列的变化,为了生一个健康、聪明的宝宝,准妈妈如何在孕期日常的生活、工作中,平安度过这个特殊的时期,主要做好以下几方面保健工作。
    
一、衣着要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底鞋比较安全、舒适。
    
二、睡眠和休息,孕妇需要充分的睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。心情舒畅。
     
三、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产
    
四、清洁卫生,妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要洗澡勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以温水沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。   

五、劳动和锻炼,健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动运动有益于健康但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的怀孕个月后最好不上夜班。
    
六、妊娠期性生活,3个月内以及妊娠晚期,应避免性生活,以防妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。
    
七、孕期用药,在妊娠期间不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,孕期生病及时就医,必须在医生指导下用药。
    
八、预防疾病孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意均衡营养,多吃含钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。

九、孕妇不应吸烟、喝酒,因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

十、避免接触有害环境:避免接触有毒物质和放射线照射。不要接触猫、狗等宠物。

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